30 april 2016

Dans och crossfit

Allmänt

Dagen började med att denna sköna böna hoppade ner i sängen medans Kim och Melwin åkte till fotbollsträningen :) 
vi käkade frukost och började göra iordning oss för dansen som var på torget kl 11.30 Vi fixade till håret och tog fina kläder :) vi tog en frisyr ut Elsa boken. 
Sen skulle absolut öronen på ;) 

Sen tog vi finkort i bilen, fick ett fint halsband med


Åkte direkt till crossfiten, va kul idag men sjukt jobbigt.
Körde först backsquat 4st 9rep 55kg
Sen 5st frivändning sen 30s vila, sen 15st kettlebell sving 30s vila och sen 10 upphopp på bänk sen 2min vila. Detta körde vi 4 gånger. 
Sen va det en sak kvar
400m löpning, 24 kettlebell svingar och 24 upphopp chins. Detta gör man 3 gånger utan vila. Finns verkligen inte en sekund till vila. 
nu ska vi till min mamma och Simon för att käka tacos. Får se om vi åker till någon eld och kollar. Blir ingen alkohol iallafall. 
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress